Dumbbell Workout at Home

덤벨🔩 한 쌍으로 가정 운동과 근력 훈련을 시작하여 근육과 근력을 빠르게 키우고 강해지고 더 나은 몸매를 만드세요! 초급, 중급 및 고급에 적합한 3가지 난이도로 남성과 여성 모두를 위한 30일 운동 계획을 제공합니다.

이 앱의 수백 가지 운동은 어깨, 팔, 가슴, 등, 복근, 다리 등 모든 주요 근육 그룹을 다룹니다. 2개의 운동 데이터베이스인 덤벨과 < b>체중. 코치는 목표, 체력 수준 등에 따라 훈련을 선택하고 맞춤형 계획을 만듭니다. 필요에 따라 보디빌딩 계획을 맞춤화할 수도 있습니다.

남성용 덤벨 운동 💪

☆ 단단한 근육을 만들고 파쇄하십시오.

☆ 큰 팔, 강한 이두근 및 삼두근, 더 넓은 어깨, 펌핑된 가슴, 찢긴 식스팩 복근, 강철처럼 단단한 등, 강한 다리를 얻으세요.

여성을 위한 덤벨 운동 👙

☆ 근육과 힘을 키우고 완벽한 몸매를 만드세요

☆ 날렵한 팔, 날씬한 다리, 풍만한 가슴, 90° 어깨, 멋진 복근을 얻으세요.

웨이트 트레이닝은 아나볼릭(근육 형성) 호르몬 생성을 자극하는 것으로 입증되었으며, 이는 아령으로 운동하는 것이 근육 형성 과정을 효과적으로 향상시킬 수 있음을 의미합니다. 지금 움직여! 덤벨 홈트레이닝으로 하루에 몇 분씩 땀을 흘리세요. 단시간에 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다!

3D 애니메이션 및 동영상을 통해 올바른 형식을 사용하는지 확인할 수 있습니다. 운동을 할 때마다 운동과 이득을 극대화하는 데 도움이 되는 실시간 팁을 제공합니다.

이 운동 추적기를 사용하여 일일 운동, 소모된 칼로리 및 체중 감량 진행 상황을 추적하세요. Google 피트니스와 데이터를 동기화합니다. 우리는 매일 운동 강도를 높이므로 몸이 적응할 수 있도록 3일마다 휴식을 취하십시오.

☆ 개인 피트니스 코치 ☆

√ 개인 운동 트레이너와 같은 3D 애니메이션 및 비디오 안내

√ 모든 운동의 코치 팁은 올바른 자세를 사용하여 최상의 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

√ 개인 운동 계획 만들기

√ 목표, 성별, 체력 수준, 집중 영역 등에 따라 맞춤형 계획을 설계합니다.

☆ 효과적인 덤벨 운동 ☆

√ 효과적으로 체중 감량, 근육 생성 및 근력 강화

√ 덤벨 운동은 남성, 여성, 초보자, 전문가 모두에게 적합합니다.

√ 집이나 체육관에서 효율적으로 운동

√ 가중치를 사용하거나 사용하지 않는 2개의 데이터베이스

√ 초점 영역을 타겟팅하고 운동 결과를 극대화합니다.

√ 운동 데이터베이스에 지속적으로 새로운 운동 추가

√ 팔 덤벨 운동, 가슴 덤벨 운동, 덤벨 등 운동, 덤벨 다리 운동, 덤벨 어깨 운동, 덤벨 스쿼트, 덤벨 데드리프트로 근육량 만들기

☆ 유용한 기능 ☆

√ 운동 알림을 통해 운동을 일상 습관으로 만들 수 있습니다.

√ Google 피트니스와 데이터 동기화

√ 체중 감량 진행 상황 추적

√ 칼로리 소모량 추적, BMI 계산

√ 운동의 속도, 라운드, 3D 코치 캐릭터 변경

√ 운동 날짜를 자동으로 표시하는 캘린더

√ 보고서는 운동 진행 상황, 지속 시간, 칼로리 소모량을 명확하게 기록합니다.

더 강한 몸을 위한 근력 운동

한 쌍의 덤벨로 근력 운동을 시작하십시오. 우리의 잘 짜여진 계획에 따라 덤벨 무게와 운동을 변경함으로써 의심할 여지없이 다양한 신체 부위를 잘 단련하여 보다 효과적인 근력 훈련을 할 수 있습니다.